〈ビームス〉のコーポレートカラーでもあるオレンジがポップな印象で、付け替えのブラックベルトも付属。「フォア アスリート235J ビームス スペシャルエディション」より小さく、軽量化されましたが、ディスプレイは見やすいです。バッテリーもより長持ちに！
毎日のランニングが充実する、こんな機能まで!?
SELECTOR
トレーニングメニューや健康管理機能などが多彩に搭載され、ランナーを中心に絶大な信頼を集めている〈ガーミン〉のGPSランニングウォッチ「フォア アスリート245 GPS ランニングウォッチ」。その人気モデルの海外限定カラーが〈ビームス〉エクスクルーシブカラーとして登場しましたが、一体どれほどのポテンシャルを秘めているのでしょう。陸上の実業団に所属していた経歴を持ち、今も毎朝のランニングを日課にする髙橋さんが、実際に使って利便性を体験してみます。
実際に使ってみました！
普段使いできるデザインがいい！
高校時代はキャプテンとして県大会優勝に導いた。
実は私、〈ガーミン〉のランニングウォッチを普段から使っているんです。実業団時代のチームメイトたちが愛用していたので、引退してからですが買ってみました。私が選んだのは、3年くらい前に発売された「フォア アスリート235J ビームス スペシャルエディション」。肝心の使い方なんですけど、正直毎日タイムを計ってるだけで（笑）。トレーニング機能がたくさん搭載されているのは分かっているんですけど、使いこなせていないんです。でも、今着用している「フォア アスリート245 GPS ランニングウォッチ」は、それよりもフェイスが小ぶりだし、〈ガーミン〉のロゴも控えめになっていますね。このサイズ感なら私服にも合わせやすそう！
HOW TO GARMIN
自分に合った機能を見つけ出そう！
〈ガーミン〉のランニングウォッチを使っているにも関わらず、その真価を発揮できていない髙橋さんのために心強い先生をお招きしました。数多くある機能の中から、髙橋さんのランニングスタイルにぴったりな使い方を指南してもらいましょう！
GUEST PROFILE
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犀川 雅未
ガーミン PR
約6年前に何か新しいことを始めようと思い立ち、手軽に始められるランニングを開始。マラソン大会への出場を目標に立て、これまでフルマラソンを4回完走。毎日7kmほどのランニングがモーニングルーティンで、ランニングの他にゴルフも趣味に持つ。
普段から〈ガーミン〉のランニングウォッチをご愛用くださっているそうで、ありがとうございます！ 走ったあと、データをご覧になっていますか？
……すみません。実は専用アプリも入れていなくて、ただタイムを計っているだけなんです。
せっかく走っているのにもったいない！（笑）。髙橋さんも毎日走っているそうですが、何か目的や目標はありますか？
今も毎日走っているのは、健康でいることが一番の理由です。走ることで、体はもちろん心のリフレッシュにもなっていて、好きなことをするのは常々大事だなと感じています。
なるほど。ランニングが日々のルーティンかつ健康維持のバロメーターになっているわけですね。この「フォア アスリート245 GPS ランニングウォッチ」は、ケース裏に光学式心拍計が搭載されていて、専用アプリではランニング中の最大心拍数に対する割合を5つのゾーンに分類して表示されます。つまり、心拍数によってトレーニング効率が変わるので、ストレス解消や脂肪燃焼、持久力の向上など、目的に応じた適切な心拍数でランニングができるということです。また、現在の生活やトレーニング状態を反映したVO2 Max（最大酸素摂取量）レベルも、健康や運動パフォーマンスの指標のひとつですね。
あまり心拍数を上げずに走りたいならアラートを設定することで、心拍数が設定値を超えると音や振動で通知してくれる。
効果的なトレーニングが分からないビギナーや大会を目指している人にはおすすめの機能ですね。VO2 Maxは健康や運動のレベルを上げるゲームみたい！
髙橋さんがランニングウォッチに求めることは？
時計自体のデザインのスタイリッシュさも選ぶポイントですけど、やっぱり文字の見やすさが大事かもしれません。
フェイスのデザインやカラーリングを変えることもできますよ！ 基本的にトレーニングページでは、距離・タイム・ペース・心拍数が表示されますが、分割数を変えたり、データのレイアウト位置を入れ替えたりして、自分に必要な情報だけを表示できるんです。
シンプルな表示もあるんですね。わたしの場合は、走った時間と距離を強調したいです。
別アプリのガーミンコネクトIQを使えば、プリロードされている以外のフェイスデザインをダウンロードできる。
隠れ機能てんこ盛り！
Garmin宝の持ち腐れランキングBEST3！
紹介しきれないほどある〈ガーミン〉の本領。専門コーチからのアドバイスを受けられるガーミンコーチや、適切なトレーニングを案内するパフォーマンスモニタリングなどがあるけれど、トレーニング以外にも活用すべき優れた機能が盛りだくさん。でも、案外みんな使ってない!? いやいや、使わない理由はない！
I have to use it!
使わなくっちゃ損！
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1
自分の残りHPが表示される!?
独自のエネルギー残量測定心拍変動やストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、体のエネルギー残量を測定する〈ガーミン〉オリジナルの機能、ボディーバッテリー。数値が低ければ無理せず休憩！
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2
寝ている時も手放せない！
睡眠モニタリング寝ているあいだの体の動きで、深い眠りと浅い眠り、レム睡眠など睡眠の質を解析。しっかり眠ってボディーバッテリーをチャージして、翌日に備えることが大事。寝るのもトレーニング。
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3
運動から睡眠までに影響する
血中酸素トラッキングなんと、血中酸素トラッキングセンサーを内蔵していて、血液中に取り込まれた酸素レベルを手首で測定することも！ この数値を測ることによって疲労度の指標にもなるのです。
事故検知機能などのセーフティ機能も内蔵されていて、万が一の事態が起きてしまったとしても設定した連絡先に現在地を共有してくれる機能も搭載されています。これがあれば、トレイルランニングやアウトドアレクリエーションでも、安心感が多少は高まるはず。
